|
bye yoyo... pengen deh posting foto makanan kya orang2 di fs... tapi kenapa di hp aku setiap mau posting makanan masti unfortunately app stop... huff...😥
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1227 kcal
|
Rasva: 35,97g | Prot: 48,37g | Hh: 187,60g.
Aamiainen: Dried Chia Seeds, Banana, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Cooked Green String Beans (from Fresh), Tomatoes, Mango, Nasi Putih, Fried Battered Fish. Päivällinen: GaGa Mie Telor A1, Bakmi GM Bakso, Fried Tofu. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|