Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
1187 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 52,40g | Hh: 160,62g.
Aamiainen: Pisang, Entrasol Quickstart, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Mangga, Pepaya, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe, Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Buncis, Wortel, Tahu, Sambal Goreng. Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal, Mayones Biasa, Daging Sapi Panggang, Selada, Telur, Sari Roti Roti Tawar (74g). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanciriki
|