Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2018
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
1867 kcal
|
Rasva: 62,37g | Prot: 163,06g | Hh: 152,89g.
Aamiainen: Manner Original Neapolitaner, Äpfel, Aldi Cashewkerne, Denner Quark, Alnatura Sojaflocken, Multipower 100% Pure Whey Protein. Lounas: Manner Original Neapolitaner, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Hüttenkäse, Aldi Cashewkerne. Päivällinen: Frische Pasta (Gekocht), Garnelen, Basmati-Reis (Gekocht), Manner Original Neapolitaner. Välipalat/Muut: ZEC+ Kickdown, Mammut Amino Liquid, Peak Plutonium 2.0. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|