Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2018
|
44,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
1181 kcal
|
Rasva: 31,33g | Prot: 72,29g | Hh: 159,55g.
Aamiainen: Вода, Медовая Долина Мед Липовый, Лимон, Овсяная Каша на Воде, Molli Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Зея Печенье Зея. Lounas: Сухари, Русское Море Кета на Пару, Kamis Розмарин, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Приготовленная Тыква, Омлет с Молоком. Päivällinen: Соевый Соус, Приготовленная Морковь, Соевое Мясо. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Липовый, Белый Хлеб, Кофе, Сухари, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1370 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vkolga1821
|