|
Хуух.. Не переедала уже 9 дней! У меня даже недобор.. Дело в том, что я пытаюсь питаться на свою поддержу в 1200 ккал, но у меня не получается! Я привыкла ещё до моего набора веса и похудения питаться так: завтрак: кофе;ничего;кусочек сыра.
обед: нет/гарнир и булочка
перекусы: всем, чем поделились
ужин: гарнир, салат, мясо, десерт
в итоге сейчас я начала завтракать, пропускаю обеды😶 и ужинаю, но очень не люблю наедаться. вот за день и выходить 900 ккал! Как вы вообще успеваеть втискивать еду в свой будний день?? На это же совершенно нет времени.
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
846 kcal
|
Rasva: 26,12g | Prot: 30,57g | Hh: 125,25g.
Aamiainen: Мандарины, Альпен Гольд Шоколад Макс Фан, Пан Ступка Сыр Гауда, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе. Lounas: Семейные Секреты Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью, Каравай Батон Городской, Любятово Печенье Мария Традиционное, Альпен Гольд Шоколад Макс Фан, Красная Фасоль (Консервированная). Päivällinen: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Green Ray Деликатесный Горошек Нежный, Помидоры, Мираторг Биточки с Сыром, Аладушкин Батон Городской. Välipalat/Muut: Морковь, Любятово Печенье Мария Традиционное, Виноград, Сельдерей, Морковь, оладушки кашины, Альпен Гольд Макс Фан Взрывная Карамель. lisää...
|
|
1274 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|