Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2018
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
1716 kcal
|
Rasva: 44,40g | Prot: 91,15g | Hh: 237,27g.
Aamiainen: Izkol Finas Galletas Chuño, La Litoraleña Masa de Hojaldre para Empanadas, PF Jamon Pierna Ahumado, La Vaquita Queso Mozzarella Laminado. Lounas: Champiñones, Papa, Zanahoria, Minuto Verde Choclo Grano, Minuto Verde Arvejas, Morrón, Zapallo Italiano, Zapallo, Carozzi Capellini. Päivällinen: Ecco Cafe, Costa Chocolate 62% Cacao, Zapallo, Champiñones, Pechuga de Pollo sin Piel, Izkol Finas Galletas Chuño. Välipalat/Muut: Tomates, Lider Papas Duquesas, Pepino (Pelado), Huevo Blanco Cocido, Yema de Huevo Cocida, Izkol Finas Galletas Chuño, Watt's Nectar Manzana Light, Frutillas, Plátano, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Plátano, Frutillas, Vivo Jalea, Manzana. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanscon z
|