Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
1064 kcal
|
Rasva: 28,19g | Prot: 26,77g | Hh: 150,39g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Negra Modelo Dark Beer, Turkey Breast Meat, Hard Rolls (Includes Kaiser), Mayonnaise. Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Roasted Salted Cashew Nuts, Annabelle Candy Rocky Road Bar. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|