|
Милые мои, обращаюсь к тем, кто сталкивался с подобным. Так вышло, что за эту неделю я не доела ккал 1500-800( и вот думаю. может сделать сегодня чит, только на полезных продуктах? полноценно позавтракать, пообедать, поужинать? что думаете? не сильно ли скажется на весе? последний срыв (чит) был 10 дней назад.
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2018:
|
1349 kcal
|
Rasva: 67,86g | Prot: 68,25g | Hh: 115,83g.
Aamiainen: Морковь, La Pina Арахисовая Паста, Каравай Батон Городской, Жареное Яйцо, Любятово Печенье Мария Традиционное, Альпен Гольд Шоколад Макс Фан. Lounas: Monin Сироп Шоколадное Печенье, Бургер Кинг Горячий Брауни с Мороженым, Бургер Кинг Латте. Päivällinen: Любятово Печенье Мария Традиционное, Милка Пятнистый Шоколад, Цветная Капуста, курицк. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Шоколад Макс Фан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Курица, Свекла Вареная. lisää...
|
|
1400 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|