|
Got scared by the number of my current weight 3 days ago. It was 129 lbs. Today after 3 days of exercising and diet it is around 126. Just a little left till my previous starting weight - 125.
Any advice on how to burn fat? I am moderately doing weights and afraid muscles will grow on top of my fat.
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2018:
|
739 kcal
|
Rasva: 11,79g | Prot: 54,78g | Hh: 80,40g.
Aamiainen: Cinnamon , Fage Total 2% Greek Yogurt, Honey , Tea Unsweetened. Lounas: Freshlike Mixed Vegetables, Bertolli Olive Oil. Päivällinen: Tomato Sauce , Whole Wheat Noodles, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Kroger Grilled Chicken Breast. Välipalat/Muut: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Red Table Wine , Quaker Instant Oatmeal - Regular. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Cardio - 43 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|