Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2018
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
1171 kcal
|
Rasva: 43,90g | Prot: 57,93g | Hh: 155,79g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Cimory Yogurt Stroberi. Lounas: Kacang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu, Kangkung. Päivällinen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Bawang Bombay Dimasak, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Tempe. Välipalat/Muut: Cimory Yogurt Stroberi, Pepaya, Apel. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanciriki
|