Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
1954 kcal
|
Rasva: 79,32g | Prot: 83,60g | Hh: 196,08g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Scrambled Egg, El Popular Chorizo, Corn Tortilla. Päivällinen: Mayonnaise, Turkey Noodle Soup (Home Recipe), Beer, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, El Popular Chorizo, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins. Välipalat/Muut: Great Value Pecan Shortbread Cookies, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|