|
makan pagi dan siang. karbo nya tinggi sekali. krna pake kecap manis 1sendok dan bawang merah 2biji. ikan lele juga tinggi karbonya, tapi kalori masih di bawah BMR. untuk membuang karbo yang masuk, aku harus olga keras ya? mohon pencerahannya kawans2
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1741 kcal
|
Rasva: 97,28g | Prot: 64,95g | Hh: 170,91g.
Aamiainen: Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur. Lounas: Ikan Lele, Pecel. Välipalat/Muut: Bango Kecap Manis, Bakwan, Pempek, Mayora Beng Beng, Tempe Goreng. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekalestarimizar
|