Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
2040 kcal
|
Rasva: 70,49g | Prot: 89,80g | Hh: 210,23g.
Lounas: Olive Garden Shrimp Scampi Fritta, Olive Garden Breadsticks, Leinenkugel's Sunset Wheat Beer. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Turkey Noodle Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Great American Cookie Company Chewy Pecan Supreme Cookie, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|