Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2018
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1353 kcal
|
Rasva: 71,38g | Prot: 107,78g | Hh: 72,81g.
Aamiainen: Half and Half Cream, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Coffee. Lounas: Tuna Fish Salad, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Small Curd Cottage Cheese (Snack Size), Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Soft Boiled Egg, Apples. Päivällinen: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Don Pancho High Fiber Low Carb Low Fat Wraps. Välipalat/Muut: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt, Boiled Egg. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|