Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
980 kcal
|
Rasva: 37,93g | Prot: 51,74g | Hh: 127,46g.
Päivällinen: Putih Telur Matang, Aqua Air Mineral, Jeruk Nipis, Teh Hijau, Sosis Daging Sapi, Kecambah, Selada, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Apel, Pepaya, Gado Gado, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Välipalat/Muut: Apel. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia, Zumba - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - indahyani
|