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키토제닉 199일차
어제 가려던 밥집이̆̈ 폐업해서
쭈꾸미석쇠구이집으루 노선변경
안되는데 하믄서 다먹고 설빙까지감 ㅋㅋ̆̈ㅋ꙼̈ㅋ̊̈
붓기가 빠진걸 보니 더 빠질 수 있었는데 째끔아쉽다 ㅎㅎ
오늘부터는 사골단식! 걱정은 되지만 잘 해보는걸루!
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68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
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195 kcal
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Rasva: 13,59g | Prot: 16,77g | Hh: 1,34g.
Lounas: 사골국, 루어팍 가염버터. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
허억... 단식이 후폭풍이 쎄서... 잘 하시겠지만, 힘 내세요!
28 marras 18 jäseneltä: 따뜻한봄
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@따뜻한봄 저 내일은 때려치울라고요!!! 저녁에 체중이̆̈ 오히려 늘었어요?̆̈!ㅋㅋㅋ 그냥 40시간만 하고 안해야겠어요 ㅠㅠㅠㅠ 앞으론 안할것 같아요😂
28 marras 18 jäseneltä: dang222
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단식이 책도 있을 만큼 예찬론자도 많고, 잔여 혈당 날리기도 좋쥬. 또 잘 맞는 분들이 계시지만... 그 분들 일 식사량이 많지 않아유.(한 번에 2kg 드시는 분 4일 이상 단식하면, 하루 500g인 셈;;). 최소 엄근진 키토 6개월+ 18시간 이상 간단에도 전혀 배고픔이 없는 분들에게만 권유되는 걸로 아는데, 요새 늠 유행예유. 짝도 병원서 권유 받고 급한 맘에 서둘러서 36시간 했다, 사이클 개판되고 혈당 솟...ㅜ ㅡ 전 간단도 배 고프다 싶음 바로 접어서 단식한다 하믄 멋짐+우려가 공존 된 시각이 되유.
28 marras 18 jäseneltä: 따뜻한봄
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