Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1614 kcal
|
Rasva: 55,35g | Prot: 174,04g | Hh: 91,02g.
Aamiainen: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Manner Original Neapolitaner, Farmer Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Denner Quark, Alnatura Sojaflocken, Multipower 100% Pure Whey Protein. Lounas: Manner Original Neapolitaner, Farmer Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. Päivällinen: WellMix Protein 90 Vanille. Välipalat/Muut: ZEC+ Kickdown, Mammut Amino Liquid, Peak Plutonium 2.0. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|