Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
2615 kcal
|
Rasva: 60,77g | Prot: 154,57g | Hh: 370,48g.
Aamiainen: Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), Body & Fit Whey Perfection, Boni Muesli, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Mandarijn, Peren, Gekookt Ei, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. Päivällinen: Mandarijn, Jordans Granola, Boni Ananas Diepvries , Everyday Magere Yoghurt, Boni Muesli, Body & Fit Whey Perfection. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|