Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2010
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2616 kcal
|
Rasva: 73,37g | Prot: 85,69g | Hh: 426,37g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, skim milk, granola. Lounas: turkey sandwich. Päivällinen: mozzarella, salad, roast beef, popcorn, root beer. Välipalat/Muut: ice cream, fudge, Ginger Ale. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|