Päiväkirja - aprgonzaloicg, 28 marras 18

Yo vendo instagram/lasmantequillasdelpepo manda un DM  

Hypertrophy Nutrition Chile/Seba Suplementos Rancagua, le compré durante un tiempo, es barata y trabaja bastantes marcas  

dijo barata oyeeee hjksdjlsfsl 

pechuga de pollo 🤔. 

Yo he comprado de la Gold Standard que dicen que es la mejor, y he comprado una chilena que se llama Orofino. Para ser sincero, ambas me dieron los mismos resultados, así que cuando me preguntan por proteína les digo que primero compren comida de verdad, porque con los polvos whey nunca sabrás a ciencia cierta que es lo que te venden, puede ser incluso leche con Milo. Ahora, si aun tienes ganas de comprarlas, entonces te recomiendo la Orofino, es barata y los resultados son decentes. Pero ojo, yo no me dedico al culturismo ni nada, soy artista marcial. Saludos.  

Pollo, huevos y atun son mejores y más baratas, saben más rico igual.  

En realidad es mas barata la whey 😅 

Mmmm nunca había pensado en verlo así, tienes razón. Igual no te vas a alimentar de puros scoop de proteina, aunque no falta el tarado que toma 8 scoops de proteína al día xq come como el ajo 🤷‍♂️ 

Se ven bien buenas las mantequilla de maní 😋 la idea es para complementar como como 130 gr de proteínas diarios pero me cuesta comer más, nunca he tomado proteína en polvo en verdad. Estoy pensando en aplicar creatina por otra parte.🤔 Lo de comer bien debe ser si o si. Saludos Pd. Todo comentario sirve. 😁 

yo igual consumo 130 gr de proteina al dia, lo hago entre Pollo, panita de pollo, yogurts y leches altas en proteinas, habas, huevos, carnes rojas de vez en cuando, atún enlatado u otro pescado y tambien proteina prostar 100%, pocas veces la tomo, generalmente la consumo con yogurt, mugcake o con gelatina (queda como flan), con esas mezclas a veces me paso de los 130 gramos. lml 

en supletech.cl tienen una a 14 mil  

Perdón que me cuelgue de aquí pero hablando de proteína sin importar su tipo (polvo o natural) tengo una duda. Cuando y porque consumir proteína?? 

Why is gamora?  

Gamora? 

supletech 13.900 cookies and cream 😀😋 

Ahhahaahaa jpepo me reí caleta en esa escena @manales los suplementos son solo eso, suplementan tu dieta, si tienes un objetivo de proteínas al día y quedas corto, un scoop de proteína te podría servir para llegar a esa meta, x si solo no hacen nada, algunos como el hidrolizado tienen mejor valor biológico, pero es siempre mejor comer comidas completas, carnes rojas, pescado y huevos. Algunos con leucina incluida ayudan a elevar la insulina cuando se toman para tener mayor transporte de nutrientes, pero es mejor comer bien en general  

Manales la proteína como macronutriente es importante porque la mayoría del cuerpo está compuesto por tejidos proteicos, no solo los músculos. El tema es que el metabolismo a grandes grandes GRANDES rasgos es un proceso de catabolismo y anabolismo (degradación y síntesis proteica). El cuerpo está en ese proceso constante, por ende para el proceso de anabolismo necesita proteína, o si no lentamente se van destruyendo tejidos corporales si no consumes la necesaria. Cuando se entrena el daño muscular (catabolismo) es mayor, por eso se necesita más proteína para reponer y construir nuevos tejidos. Eso mirado muy generalmente. Saludos 

Gracias andreshidalgo1 era eso lo que necesitaba saber, cómo o mayoría de los que estamos aquí estoy con una dieta y ejercicio complementario 3 veces por semana, pero solo con mi peso corporal, (cuesta mover 100 kg) y siempre escuchaba de proteína en los ejercicios pero necesitaba saber bien cómo usarla. Gracias!! 

✌️✌️