Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1378 kcal
|
Rasva: 72,70g | Prot: 68,11g | Hh: 107,37g.
Aamiainen: Сыр Домашний, Хлеб Дарницкий. Lounas: Курица по Французски, Alpen Gold Шоколад Черника с Йогуртом. Päivällinen: Хлеб Дарницкий, Яичница. Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Дмитрогорский Продукт Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Горький. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анна Махала
|