Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
901 kcal
|
Rasva: 39,29g | Prot: 37,65g | Hh: 92,72g.
Aamiainen: Café com Leite Integral e Adoçante, Piracanjuba Manteiga com Sal, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Giraffas Feijão Carioca. Päivällinen: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Estrogonofe de Frango. Välipalat/Muut: Mãe Terra Tribos Coco, Laranjas, Água. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|