|
temen temen fs mau tanya dong.kalo misalnya kebutuhan kalori aku perhari di fs 1800 trs aku perhari harus makan segitu kalorinya apa aku kurangin buat diet.masih belom faham nih mohon pencerahannya ya
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1343 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 65,82g | Hh: 169,76g.
Aamiainen: Indofood Gowell Sereal & Susu. Lounas: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Cimory Yogurt Set Original, Delfi Twister Minis Black, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Sari Roti Roti Isi Keju, Milo Milo, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Välipalat/Muut: Nasi Kuning, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), SariWangi Teh Manis. lisää...
|
|
 Kommentit
28 marras 18 jäseneltä: xxdxxexx
|
batas aman kalori yang di konsumsi antara 1000-1200. kalo bmr kk 1800, coba kurangi 300 atau 400 kalori dari jumlah bmr (tapi harus di imbangi dengan tdee nya). jauhi makanan yang di goreng, di tepung, dsb. jika makanan itu berlemak, usahakan yang dikonsumsi lemak baik, bukan jahat.
28 marras 18 jäseneltä: Dyan Indah Kumalasari
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahsania
|