Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
870 kcal
|
Rasva: 41,35g | Prot: 67,99g | Hh: 59,67g.
Aamiainen: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos. Lounas: Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Repolho, Alface, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Lacta Bis Black, Rúcula, Alface Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café, Peras. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|