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키토제닉 200일차
자축하기👏🏼 드디어 키토 200일!
야매처럼 하긴하지만 잘 버텼다 앞으로 쭈욱 열심히 하자💕
그리고 단식은 40시간만 하고 종료할예정
딥빡 ㅜㅜ 저녁엔 속이̆̈ 매스껍고 두통도 넘 심했다
고기 잘 챙겨먹으면 더 잘빠지니까,,
40시간두 장하다☺️ 초긍정ㅋ̆̈ㅋ꙼̈ㅋ̊̈
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68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
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1445 kcal
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Rasva: 109,62g | Prot: 73,14g | Hh: 38,44g.
Lounas: 크라운 참크래커, Lindt 엑설런스 다크 99%, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), Jarrow Formulas MCT Oil, G7 블랙커피. Päivällinen: 라면 스프, 발사믹식초, 멸치볶음, 김치, 샐러드, 청경채, 삼겹살, 브로콜리. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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