|
left it for a week to see. lost a mesally 300g.
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1308 kcal
|
Rasva: 21,23g | Prot: 69,46g | Hh: 207,20g.
Aamiainen: Veal Meat (Lean Only), Red Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Flour Tortillas. Lounas: Sirena Tuna in Oil Italian Style, Vermicelli, Woolworths Vegetable Minestrone Soup, Edgell Four Bean Mix (75g). Päivällinen: Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Mango, Sharwoods Mango Chutney, Sakata Plain Rice Crackers. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|