Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
991 kcal
|
Rasva: 30,69g | Prot: 48,66g | Hh: 129,83g.
Aamiainen: Aldi Bayerischer Leberkäse, Ja! Kräuter Frischkäse, Laugenstange. Lounas: Bolognese, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour. Välipalat/Muut: Clementinen. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Lukeminen - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|