Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1862 kcal
|
Rasva: 84,92g | Prot: 57,77g | Hh: 216,59g.
Aamiainen: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок, Ашан Сыр Советский. Lounas: Пирог с лимоном, Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Моссельпром Голень с Кожей, Суп куриный. Välipalat/Muut: Пирог с лимоном. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kyykky - 2 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Ajaminen - 50 minuuttia, Opetus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|