|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1721 kcal
|
Rasva: 87,90g | Prot: 57,03g | Hh: 155,86g.
Aamiainen: 야쿠르트 야쿠르트, 사과 (껍질 제외), 익힌 시금치 (생야채). Lounas: 훈제 연어, 계란후라이, 당근볶음, 아보카도, 방울 토마토. Päivällinen: CJ 인델리 파니르커리, 감자와 콩으로 채운 페이스트리 (튀겨짐), 인도 난 (납작빵), 렌즈콩 수프, 레드 식사용 와인. Välipalat/Muut: 노브랜드 다크초콜릿 70% 카카오, 아몬드, 아메리카노. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, 실내싸이클 평속 29.8 km revel 5 - 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jinajina0202
|