|
Всегда с презрением относилась к фразам типа "худею к лету", "худею к новому году "...дню рождения, свадьбе, крестинам и т.п. 😁 НО! нежданно-негаданно это случилось со мной. К концу декабря надо влезть в штаны для сноуборда. То есть, я в них влезаю, но вот если упаду, боюсь, может случиться непоправимое... нашла записи прошлой зимы, по сути нужно убрать пару см с ягодиц (бедра и талия у меня сейчас оказались меньше, чем год назад, а вот попу "накачала"😁) в идеале хочу скинуть кг несколько и спуститься под планку 60.
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1286 kcal
|
Rasva: 64,94g | Prot: 103,42g | Hh: 72,32g.
Aamiainen: ВкусВилл Масло Кунжутное, Избенка Творог 9%, Сельдерей. Lounas: Вкусвилл Салат Корейский из Соевой Спаржи, Вкусвилл Капуста Квашеная, ВкусВилл Салат из Морской Капусты в Сливочном Соусе, ВкусВилл Кета на Пару. Päivällinen: Избенка Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Яблоко Зеленое. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|