|
Didn't get on the scale today, but Murphy is always busy
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1671 kcal
|
Rasva: 70,95g | Prot: 82,24g | Hh: 46,18g.
Aamiainen: Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lounas: Woolworths Slow Cooked Oxtail, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Päivällinen: Pork Loin (Tenderloin), Cooked Brussels Sprouts, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Välipalat/Muut: Gin, Cabernet Sauvignon Wine, Simba Peanuts & Raisins, Tony Ferguson Berry Flavoured MUNCH, Clover Full Cream Fresh Milk, Almond Milk. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|