|
Так выглядит жуткий недосып и потребление разом недоевшей по неделе норме 🧟♂️🧟♀️😴
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1887 kcal
|
Rasva: 59,03g | Prot: 111,15g | Hh: 235,60g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Банан, Овсяноблин, Творог 5%, Сгущенка. Lounas: Heinz Чесночный Соус, Морковь, Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Kinder Schoko-Bons, Snickers Сникерс, Киндер Буено, Капуста, Морковь, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Перекресток Творожная Запеканка, Банан, Перекресток Сырники, Мандарины. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Поделитесь секретом, что такое недельная норма? Организм же не понимает что наступил понедельник или же воскресенье
29 marras 18 jäseneltä: последнийшанс.
|
Последнийшанс недельная норма - это то, что называется скушать за всю неделю общую норму макросов. То есть в среднем за неделю должна быть норма, какая у вас на неделю (у меня 2100 ккал), но я потребляла всю неделю 1800 ккал, поэтому пришлось кушать вчера побольше
29 marras 18 jäseneltä: yuuki16
|
Но если например недобор в 50к, недоесть не так страшно?
До сегодняшнего дня не задумывалась об этом🙈
29 marras 18 jäseneltä: последнийшанс.
|
Последний шанс, не страшны каллории, страшно макросы не доедать. Эту норму можно в отчетах смотреть
29 marras 18 jäseneltä: yuuki16
|
Сейчас будто на жизнь другими глазами взглянула, спасибо. Начну наблюдать за недельными бжу а не только ежедневными
30 marras 18 jäseneltä: последнийшанс.
|
последнийшанс. правильно и сделаете) правда, если у вас все нормально ежедневно, то за еженедельные можно не переживать.
30 marras 18 jäseneltä: yuuki16
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|