Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1602 kcal
|
Rasva: 66,69g | Prot: 50,33g | Hh: 204,11g.
Aamiainen: Quaker Cruesli 4 Noten, Yoghurt (Mager). Lounas: Gebakken Ei, Lidl Gegrilde Achterham, Bruine Boterham, Goede Start. Päivällinen: Komkommer (met Schil), Iglo Crispino , Courgette, Rode Paprika. Välipalat/Muut: Bolletje Chocolade Kruidnoten, Favorina Speculaaspop, Mandarijn, Appel. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roosmarijn2108
|