Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2018
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1069 kcal
|
Rasva: 45,34g | Prot: 77,96g | Hh: 90,79g.
Aamiainen: Café, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Lounas: Chuchu Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Couve-Flor. Päivällinen: Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Leite Integral, Café, Manteiga (com Sal), Nutrella Pão Integral 14 Grãos. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juliana Albores
|