Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1493 kcal
|
Rasva: 65,39g | Prot: 62,19g | Hh: 161,05g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Dulano Truthanbrust, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Päivällinen: Pizza Selbstgemacht. Välipalat/Muut: Börek, Kokosmakronen, Mandarine. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|