|
Started taking new meds. Tracking food. Feel lean but weight high
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 42,53g | Prot: 132,61g | Hh: 110,87g.
Aamiainen: Oat Bran , 100% Liquid Egg Whites. Lounas: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Asparagus , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Päivällinen: Brussels Sprouts, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Mixed Salad Greens, Almonds. Välipalat/Muut: Granny Smith Apples, Amplified 100% Whey Protein, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Almond Butter - raw natural, no salt added, Low Sodium Rice Cakes , Caffe Latte with Pacific Soy Milk (Medium), Coffee (Brewed From Grounds) . lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Seisominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
I need to follow your diet! I fell off the wagon but I'm back on now!
26 syys 12 jäseneltä: JJisFit4AA
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|