Päiväkirja - Madam Glow, 30 marras 18

Profiili - Madam Glow | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

******* 🐘🐘 Elefantenherde 🐘🐘 (der isa181280-Challenge)*******
-------------------- fünfte Woche 30.11.2018-07.12.2018-----------------

Jetzt geht es mit großen Schritten auf Weihnachten zu. Die Meisten versuchen noch ein paar Kilos zu verlieren, dass das Weihnachtsschlemmen einen nicht wieder total nach hinten katapultiert.
Andere von uns kämpfen mit Krankheiten, Stress und Motivation. An Alle viel Erfolg und gute Besserung! Wie haben letzte Woche schon so toll viel abgenommen.
Wir haben uns auch ein Päuschen verdient. Also nehme es nicht alles zu schwer! Kümmert euch gut um Euch selbst! (Gibt sogar extra Punkte) und bleibt gesund.

Ich bin jetzt erst mal im Stress. Muss noch dekorieren und backen. Warum zur Hölle habe ich nur so lang gewartet?
... vermutlich um nicht in Versuchung zu geraten. Also bleibt standhaft, wie der Nußknacker Prinz.
Hört fleißig Weihnachtsmusik um in Stimmung zu kommen. Esst nur drei Haselnüsse, so macht es auch Aschenbrödel.

Ho ho HO.... Es kommt auch der Nikolaus, der uns sicherlich belohnt, weil wir so brav waren und so viel Kilos haben schmelzen lassen.

Bleibt brav! Lasst euch nicht vom Wind weg wehen, so leicht wie wir schon sind. Hust... hust....

Wir sind:
Batumi
simsalabim77
suzypoopi
Büffetsau
Schaflotte
MUDDI27
Kaktustod
Sonja234567
VinoEna
maliki09
isa181280
Schildi84
Kotonochek
24Shana
Madame Glow

Zur Erinnerung noch mal die Punkteverteilung:
1 Punkt – Pro Liter Wasser/Tee/ungesüßte Getränke am Tag
1 Punkt – Essenstagebuch vollständig
1 Punkt – im ETB geblieben
1 Punkt - pro 5.000 Schritte
1 Punkt - 2x portionen Gemüse (ca 130g)
1 Punkt - pro 15 Minuten Sport (nicht mit Schritten kombinierbar) Wir adden hier noch pro 30 Minuten Aufräumen! (Vorschlag von Kotonochek)
1 Punkt - ohne Süßes oder Chips
1 Punkt - pro 15 Wandstütz/Kniestütz/Liegestütz/Crunches/Sekunden Plank (nicht mit Sport zu kombinieren)
2 Punkt - Zeit für sich genommen (Buch/Gesichtsmaske/im Wohnzimmer getanzt)

Noch mal der Hinweis:
Diesmal ganz wichtig, am Donnerstag alle Punkte zu posten. Damit ich Karin (Büffetsau) die Unterlagen senden kann.
Die hat sich bereit erklärt in der KW50 das Posting etc zu übernehmen.
(Applaus... Applaus... Applaus und von mir vielen lieben Dank)

Sonja? Bekommen wir wieder eine Wochenchallenge? Oder mag jemand anders etwas organisieren?

Törööö

Glow

Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:

418 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...

10 Kannattajaa Kannatus

1 - 20 (57)

Kommentit

Törööö mich gibts auch noch 😊👋🏼 ich habe einen Großteil meines Stresses vor Weihnachten endlich hinter mich gebracht. Heute schrieb ich die erste Klausur dieses Semesters.. mal gucken wie gut die ausfällt... eine Woche habe ich nur gelernt und gehofft es wird. Heute dann der vernichtende Schlag, einfach nicht fertig geworden in der vorgegeben Zeit. Nun muss ich hoffen, dass das geschriebene gereicht hat 😫 Ändern kann ich es nicht mehr, also gibts nun ein Wochenende Ego aufbauen und ab Montag kann ich mich an den Rest für dieses Jahr machen. Ich wünsche euch einen tollen ersten Advent 🎅🏻🎄

30 marras 18 jäseneltä: Schaflotte

Liebe Madame Glow, vielen Dank! Sofern ich am Montag wieder fit bin, mach ich diese Woche auch wieder aktiv mit! 👍😊 Schalotte, das tut mir leid. Ich hoffe mit Dir!

30 marras 18 jäseneltä: VinoEna

Ich freu mich wenn du wieder mit machst Vinoena. Und Schaflotte! Ich drück dir ja sowas von die Daumen. Welche Prüfung ist es denn?

30 marras 18 jäseneltä: Madam Glow

Hurra, neue Woche!!! 30.11 8 Punkte :) 1l Wasser✅ ETB vollständig ✅ im ETB geblieben ✅ 5000 Schritte✅ 2xGemüse✅ 15min Sport✅ keine Süßigkeiten✅ Zeit für sich✅ Aufräumen 30min ➖

30 marras 18 jäseneltä: Kotenochek

Freitag Wasser ✔✔✔✔ Essenstagebuch✔ ETB geblieben✔ 5000 Schritte ✔ 2×Portionen Gemüse✔ 15 Min Sport/ Aufräumen✔ Nix Süßes oder Chips ✔ 15 Stützen / Planks / Crunches❌ Zeit für mich❌

30 marras 18 jäseneltä: Madam Glow

Tee/Wasser ✅✅✅ ETB✅Tagebuch ✅ Nix süßes✅Wandstütz ✅

30 marras 18 jäseneltä: Büffetsau

Das ist wie immer sehr lieb von dir das du diese Woche nochmal übernimmst, ich hoffe ich kann dich in KW 50 würdig vertreten ( nenn mich Katrin mit nem t inne mitte😂😂😂) 😘😂

30 marras 18 jäseneltä: Büffetsau

Maannnnn! Ich und deine Namen!! 🤪🤪🤪🤪🤪🤣 ich bekomme es noch hin! Versprochen. Und klar kriegst du das hin!

30 marras 18 jäseneltä: Madam Glow

Ok da muss ich etwas ausholen 😅 alsooooo: ich studiere Lehramt und im Rahmen meines Studiums dann auch nicht nur die Fächer selber, sondern auch allgemeines zum aufbereiten für den Unterricht. Für den Geschichtsbereich ist diese Prüfung bzw. Der Prüfer ziemlich anspruchsvoll und der Bereich selber ziemlich klein, sodass wir viel zu viele Studenten und viel zu wenig Plätze haben. Ich habe nun nach 3 Semestern endlich einen Platz bekommen... da ist es etwas ärgerlich, wenn ich nicht durch komme... ich muss dann nämlich wieder warten 🙈 dabei verzögert sich das ganze sowieso schon so lange 😬

01 joulu 18 jäseneltä: Schaflotte

Und das schlimme ist halt auch einfach, dass ich es alles weiß nur nicht aufschreiben konnte 🤦🏼‍♀️ Ich war einfach nicht schnell genug.

01 joulu 18 jäseneltä: Schaflotte

1.12 - 11 Punkte 😅 1l Wasser✅✅ ETB vollständig ✅ im ETB geblieben ✅ 5000 Schritte ✅ 2xGemüse✅ 15min Sport➖ keine Süßigkeiten✅ Zeit für sich✅ Aufräumen 30min✅✅✅

01 joulu 18 jäseneltä: Kotenochek

Mensch Schaflotte. Toll! Lehramt. Und echt ätzend, wenn es nur am schnell schreiben liegen könnte, falls du durch rasselst. Aber ich denke das wird schon.

01 joulu 18 jäseneltä: Madam Glow

Wasser ✔✔✔✔ Essenstagebuch✔ ETB geblieben✔ 5000 Schritte ✔ 2×Portionen Gemüse❌ 15 Min Sport/ Aufräumen✔✔✔✔✔✔ Nix Süßes oder Chips ❌ 15 Stützen / Planks / Crunches❌ Zeit für mich❌

01 joulu 18 jäseneltä: Madam Glow

Tee Wasser ✅✅✅ETB ✅ Schritte✅ Nix süßes ✅ Sport ✅✅ Zeit für mich ✅

01 joulu 18 jäseneltä: Büffetsau

Freitag: 7 Punkte.

02 joulu 18 jäseneltä: simsalabim77

Samstag: 6 Punkte.

02 joulu 18 jäseneltä: simsalabim77

Ich werde euch Freitag berichten.. dann bekommen wir die Ergebnisse 😬

02 joulu 18 jäseneltä: Schaflotte

Freitag 8 und Samstag 5 Punkte Heute gehts zum schwimmen nach dem Genussreichen Tag von gestern

02 joulu 18 jäseneltä: Sonja234567

Tee✅✅✅ETB ✅Tagebuch ✅ nix süßes ✅ Zeit für mich ✅ Schritte ✅ Sport ✅ Wandstütz ✅✅

02 joulu 18 jäseneltä: Büffetsau

2.12 - 10 Punkte 1l Wasser✅✅✅ ETB vollständig ✅ im ETB geblieben ✅ 5000 Schritte➖ 2xGemüse✅ 15min Sport➖ keine Süßigkeiten✅ Zeit für sich✅ Aufräumen 30min ✅✅

02 joulu 18 jäseneltä: Kotenochek

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