|
Oh, ich darf mir nie wieder einen Belohntag offensichtlich gönnen...mein Hirn mach dann gleich “Iss alles, was du kriegen kannst, und davon so viel wie möglich“ draus...><
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
2479 kcal
|
Rasva: 72,46g | Prot: 121,92g | Hh: 339,70g.
Aamiainen: Ja! Kräuter Frischkäse, Laugenbrezeln, Laugenstange, Aldi Bayerischer Leberkäse. Lounas: Lidl Rindergulasch, Ja! Nudeln. Päivällinen: Birnen, Milfina Speisequark 20% Fett. Välipalat/Muut: Nussschnecke. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lukeminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia. lisää...
|
|