|
|
1992 kcal
|
Rasva: 52,21g | Prot: 102,77g | Hh: 284,63g.
Aamiainen: Huevo Cocido, Soprole Leche Semidescremada, Plátano, Milo Milo, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Quaker Avena Instantánea, Pan de Trigo Integral, Agua. Lounas: Plátano, Bistec, Banquete Quinoa, Arvejas Verdes Cocidas, Pepino (Pelado), Dole Lechuga Escarola, Agua. Päivällinen: Tomates Rojos, Café, Pan de Trigo Integral, Huevo Revuelto, Agua. Välipalat/Muut: Agua, Agua, Yogen Fruz Yogurt Light, Agua, Costa Galletas de Soda Light, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Kyykky - 9 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SebaHIGH2018
|