Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 65,33g | Prot: 65,25g | Hh: 231,46g.
Aamiainen: Aguascalientes Queso Asadero, Splenda Endulzante sin Calorías, McCormick Té de Manzanilla, Tortillas de Maíz, Canoil Aceite Comestible Puro de Canola, Huevo Frito sin Grasa, Cebollas, Nopales, Frijoles Cocidos. Lounas: Calabacitas, KIR Jamón Americano de Pavo y Cerdo, Jitomate, Aguacate, FUD Queso Panela, Bimbo Pan Integral (30g). Päivällinen: FUD Salchicha de Pavo (33,3g), Yoplait Griego sin Azúcar Natural, Branli Granola con Cocoa, Manzana Roja, Nestlé Cereal Fitness. Välipalat/Muut: Valentina Salsa, Act II Palomitas Mantequilla, Fruitex Barra de Manzana-Piña con Coco, Quaker Galletas Sabor Moras y Yogurt. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfredojeda
|