|
За пол года вместо -10 кг, + 10 !
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 74,42g | Prot: 164,61g | Hh: 53,58g.
Aamiainen: Good Food Миндаль Сушеный, Петрушка, Зеленый Лук, Самарские Хлебцы Ржаные, Кофе, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо Куриное, Пестравка Молоко Топленое. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Окей Оливки с Лимоном, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Пекинская Капуста, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Мёд, Лимон, Имбирь, Зеленый Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Голец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пестравка Ряженка 2,5%, Каждый День Творог 9%. Välipalat/Muut: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|