Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 80,42g | Prot: 62,75g | Hh: 205,05g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Denny's Hash Browns, Tortilla, Scrambled Egg, El Popular Chorizo, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Mayonnaise. Päivällinen: Peloponnese Kalamata Olives, Kale, Tenderloin Pork, Butter, Beer, Grits (Fat Added in Cooking), Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Välipalat/Muut: Bananas, M&M's Peanut M&M's. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 21 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|