Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2012
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 134,12g | Hh: 102,57g.
Aamiainen: Almond Butter - raw natural, no salt added, Oat Bran . Lounas: Spring Mix, Peppered Turkey Breast, Life Balance Whole Wheat Tortillas Plus! (Medium). Päivällinen: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Balsamic Vinegar, Mixed Salad Greens, Asparagus , Red Onions. Välipalat/Muut: Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Granny Smith Apples, Blueberries , Almond Butter - raw natural, no salt added, Brussels Sprouts, Almonds, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|