Päiväkirja - yuuki16, 04 joulu 18

Доброе утро❤️
Еле влезает в меня эти 2100 ккал, скорее всего уменьшу 1900 ккал
🔵завтрак 484 ккал
✅175 гр овсяноблины
✅51 гр яйцо
✅60 гр огурец
✅34 гр курогрудка
✅1/2 ст л меда

---

2090 kcal

Rasva: 84,60g | Prot: 109,98g | Hh: 230,64g.   Aamiainen: Мёд, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Яйцо, Овсяные Блинчики. Lounas: Киндер Шоколад, Булгур (Вареный), Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Морковь. Päivällinen: Kinder Schoko-Bons, Огурец (с Кожурой), Ferrero Raffaello, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Перекресток Конвертик с Творогом, Груша, Мандарины, Ашан Сыр Российский 50%, Щедрые Хлебец Ржаной , Простоквашино Творог 2%, Яблоко, Банан. lisää...

1762 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...