|
Доброе утро, Fs!
Оо, мне подарили весы и теперь буду регулярно взвешиваться👌
Везде писала, что вешу 45, а теперь что-то не верится..(это капец, 39кг, рост 159..)
Все пересчитывать😅. Вот что значит за весом на подъёме ккал не следить😵😹)
|
38,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 59,77g | Prot: 73,92g | Hh: 180,55g.
Aamiainen: Банан, Батон, Простоквашино Сметана 25%, Брест Литовск Творог 3%, С Пылу с Жару Блинчики с Малиной, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Чай. Lounas: Простоквашино Сметана 25%, Банан, Kamis Корица Молотая, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Болгарский Перец, Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Pasta Mania Спагетти. Päivällinen: Мандарины, Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, Корица, Мёд, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Лечо, Котлеты 3, Редис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Руккола, Шпинат, Агро-Альянс Греча Элитная, Чай. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|