|
Fin de semana muy malo y comienzo de semana peor. Al verme bien me ha confiado y he dejado las rutinas de comida de lado. Quiero llegar a mi objetivo antes de navidad y con estos bajones no se yo si lo conseguiré.
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2562 kcal
|
Rasva: 178,30g | Prot: 77,75g | Hh: 173,65g.
Aamiainen: Avellanas, Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Lounas: Avellanas, Consum Empanadilla de Cebolla y Atún. Päivällinen: Avellanas, Président Rulo de Cabra, Tomates, Huevo, Silueta Pan Integral Doble Fibra. Välipalat/Muut: Lindt Chocolate Negro 90%. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|