Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 50,61g | Prot: 65,76g | Hh: 102,18g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Buncis, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Lumpia Ayam. Lounas: Roti Gandum, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Rebo Kuaci Milk Flavor, Tango Long Wafer Chocolate. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Haravointi - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lhynlhynda09
|