Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2446 kcal
|
Rasva: 77,75g | Prot: 91,09g | Hh: 313,17g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Deli Express Chicken Salad Sandwich. Päivällinen: Burrito with Beef, White Rice, Pot Sticker, Tai Pei Wonton Soup, Beer. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package), South Beach Diet Snack Bars - Toffee Nut, Great Value Pecan Shortbread Cookies, Bananas. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|