|
Почему так сложно вернутся в строй ? Уже 3 раз пробую начать и благополучно все порчу вредной высококалорийной фигней..результат наела 4,5 кг из 7 ранее сброшенных ( вроде уже даже было нормально, привыкла, потом забросила и вернутся уже в семью, идущих к идеалу, стало невыполнимой задачей ;(( набираюсь силы и терпения.. надеюсь я снова в строю )) пожалуюсь тут ..)) девчонки как вы боретесь с «хочужрать» монстром?)
|
1638 kcal
|
Rasva: 75,77g | Prot: 54,76g | Hh: 189,25g.
Aamiainen: Батон, Салями, Майонез, Мивина Вермишель со Вкусом Креветки. Lounas: Торчин Кетчуп до Шашлику, Майонез, Своя Линия Пельмени со Свининой и Говядиной . Välipalat/Muut: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Сахар, Кофе с Молоком, Молоко. lisää...
|
|
 Kommentit
нужна сильная мотивация, задай себе вопрос: зачем на самом деле мне это нужно? и ответив, меняй все: рацион питания, себя, свою жизнь ✔
04 joulu 18 jäseneltä: marinameri50
|
Это очень сложно. Меня тоже иногда накрывает. Мне сложно справиться когда я психую..... А последнее время еще и сплю плохо. Надо нервы лечить....
04 joulu 18 jäseneltä: Elena Savranskaya
|
Может вы слишком занизили калораж? После такого зажоры неминуемы.
04 joulu 18 jäseneltä: frnz1334
|
мне кажется вы на экстремальном калораже худели?
быстрый сброс, срыв, набор... и все по кругу🤷🏼♀️
на высоком калораже нет срывов, наоборот не всегда успеваешь наесть норму за день 😂😉
04 joulu 18 jäseneltä: bamblond
|
bamblond ну калораж был в среднем 1500-1600. Так эта программа мне рассчитала ))
04 joulu 18 jäseneltä: heh.zhanna
|
Elena, ох эти психи и срывы... я уже думала может чай мятный перед сном попить
04 joulu 18 jäseneltä: heh.zhanna
|
Marina, мотивация какая бы сильная не была со временем во мне гаснет(
04 joulu 18 jäseneltä: heh.zhanna
|
frnz1334, я тут же в приложении рассчитала было 1600 где-то так и ела.. ну на что-то вкусненькое реально не очень хватало
04 joulu 18 jäseneltä: heh.zhanna
|
Попейте курсом Магне-В6 и глицин. Хуже не будет точно)))) Мне немного помогло))))
04 joulu 18 jäseneltä: Elena Savranskaya
|
Ну вот потому у вас притупы обжорства, мало ели. Потому на долго вас не хватает.
Найдите свою поддержку и отнимите 10%, вот нормальный дефицит без срывов
04 joulu 18 jäseneltä: bamblond
|
А, тогда понятно, как ниже написали, для вас 1600 - это слишком мало.
04 joulu 18 jäseneltä: frnz1334
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heh.zhanna
|