Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 64,78g | Prot: 49,77g | Hh: 201,46g.
Aamiainen: Rebanadas de Jamón, Manzana, Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Palmitos, Huevo Cocido, Fideos, Pesto. Päivällinen: Jamón de Pavo, Fideos, Pesto. Välipalat/Muut: Costa Frac Vainilla, Palta Hass, Hallulla, Tika Artesan Chips. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|